Tingkatkan kinerja dan kesejahteraan Anda dengan Mental Workout ®
Mental Workout ® adalah aplikasi paling kuat untuk meningkatkan kinerja dan kesejahteraan Anda yang pernah dirancang untuk perangkat seluler. Di dalam aplikasi, Anda akan menemukan jajaran program kami yang berkembang, termasuk Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom From Stress ™, dan Up in Smoke ™ - yang semuanya dirancang oleh para pemimpin dalam psikologi dan teknologi.
"Akhirnya, ada aplikasi untuk itu." - cnet
" Mental Workout adalah aplikasi tanpa keributan." - Forbes
"Cara yang bagus untuk bersantai setelah hari yang penuh tekanan" - Arianna Huffington
Apa yang ada di dalamnya:
+ Meditasi Mindfulness oleh Stephan Bodian menawarkan instruksi dan inspirasi untuk memungkinkan Anda menikmati banyak manfaat perhatian. Meditasi perhatian mencakup instruksi terperinci, meditasi terpandu dari berbagai panjang, latihan relaksasi yang mendalam, pemindaian tubuh pendek dan panjang untuk kesadaran sensorik, meditasi cinta kasih untuk mengolah belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain, latihan untuk mengintegrasikan, perhatian ke dalam kehidupan sehari -hari, pembicaraan inspirasional, dan banyak lagi.
+ Selamat malam oleh Dr. Michael Breus membantu Anda meningkatkan kuantitas dan kualitas tidur Anda dengan pelatihan perilaku kognitif dan kebersihan tidur. Selamat malam mencakup 7 latihan relaksasi yang berbeda, rutinitas pra-tidur, informasi tentang kafein dan efek alkohol pada tidur Anda, informasi tentang makanan dan vitamin untuk tidur yang lebih baik, panduan untuk makeover kamar tidur, teknik bepergian, mitos penghancur, dan banyak lagi.
+ Kebebasan dari Stres oleh Stephan Bodian menawarkan pendekatan multi-strategi untuk meminimalkan stres Anda dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan. Kebebasan dari stres mencakup 5 strategi, meditasi terpandu, latihan relaksasi, teknik pengurangan stres, alat pemicu, dan banyak lagi.
+ Hidup dalam asap oleh Dr. Daniel Seidman menawarkan pendekatan praktis untuk berhenti merokok, melanggar ikatan fisik dan emosional dengan kecanduan merokok Anda. Hidup dalam asap termasuk penilaian diri, alat untuk membangun kepercayaan diri Anda untuk berhenti, mitos penghancur, jurnal untuk mengidentifikasi suasana hati dan pemicu perilaku Anda, panduan terapi penggantian nikotin, dan alat untuk menangani hasrat dan penyesuaian kehidupan yang bebas asap, dan banyak lagi.
Ketika Anda memasuki Mental Workout , Anda dapat memilih bagaimana Anda ingin terlibat - apakah Anda memerlukan tips instan, ingin menerima panduan harian, atau lebih suka menelusuri teknik dan latihan untuk digunakan sesuai kebutuhan.
Di dunia psikologi, begitu banyak yang telah dipelajari tentang bagaimana mengoptimalkan kinerja dan kesejahteraan orang. Bergabunglah dengan ribuan orang yang telah mengubah hidup mereka dengan menggunakan Mental Workout .
unduh