십대를위한 건강 및 피트니스 라이프 스타일
국립 보건 통계 센터 (National Center for Health Statistics)에 따르면 1990 년대 이래 미국인의 비만이 급격히 증가했습니다.
1999 년에서 2000 년 사이에 수집 된 정보에 따르면 6 세에서 19 세 사이의 거의 9 백만 (15%)의 어린이는 과체중이며,이 숫자는 여전히 증가하고 있습니다 (1980 년 이후 수의 3 배). 이 정보는 또한 6 세에서 19 세 사이의 어린이의 또 다른 15%가 과체중이 될 위험이 있음을 보여주었습니다.
비만은 체지방이 과도하게 축적되는 것으로 정의되어 사람의 신체가 이상적인 체중보다 약 20% 무겁습니다.
십대는 성인보다 체중 관련 건강 문제가 적을 수 있지만 이미 과체중이라면 과체중이거나 비만인 성인 일 가능성이 높습니다. 과체중 인 십대 (실제로 과체중 인 모든 연령대의 사람들)는 여러 가지 건강 문제로 인해 위험에 처해 있습니다.
1. 심장병
2. 당뇨병
3. 고혈압
4. 스트로크
5. 암
비만인 십대들은 신체적으로 부적합하고 자존감이 낮고 건강에 해로운 건강에 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. 많은 비만 사람들은 또한 신체 크기에 적합한 체중 인 사람들보다 기대 수명이 짧은 경향이 있습니다. 또한 사회적 장애와 불행으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 스트레스를 유발할 수 있으며 경우에 따라 정신적으로 병에 걸릴 수 있습니다.
2004 년 5 월 연구에 따르면 과체중 아동은 정상적인 체중 인 어린이들보다 괴롭힘에 관여 할 가능성이 높습니다. 그러나 그들은 괴롭힘의 희생자 일뿐 만 아니라 가해자 일 수도 있습니다.
그들 자신의 개인 정체성과 신체 이미지의 개발은 모든 십대에게 중요한 목표입니다.
비만의 원인이 있습니다. 십대 에너지의 불균형을 중심으로 신체에 넣은 에너지 (음식으로부터 얻는 칼로리) 및 신체에서 방출되는 에너지 (신진 대사가 얼마나 좋은지, 신체 활동이 얼마나 많은지)가 있습니다. 십대가 과체중 일 때 종종식이 요법의 영양가에 문제가 있습니다. 또한 심리적, 가족적 또는 생리 학적 문제의 결과 일 수도 있습니다.
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