Um diário completo de saúde mental, para mim e para acompanhar minha terapia
Jardin Mental é um diário personalizável que permite inserir todas as informações úteis para avaliar seu estado de saúde mental, monitorar sua evolução e entender o que a influencia. Você pode usá -lo de forma independente para se conhecer melhor, mas, acima de tudo, é uma ferramenta para compartilhar com o profissional de saúde que o segue, para otimizar seus cuidados, apoiando você para melhorar sua saúde mental e no gerenciamento de seu distúrbio mental ou sofrimento.
Graças a um questionário diário que solicita que você avalie indicadores personalizados de sua saúde mental (sintomas, sentimentos, comportamento ou pensamentos), para observar os eventos significativos do seu dia ou para fornecer informações sobre sua ingestão de tratamento, você não esquecerá informações mais importantes para relatar durante as consultas, com aqueles envolvidos em sua jornada de cuidados psicológicos (psicatrista, psicólogo, psicólogo, enfermeiro, peer, peer, peer, peredas, especializadas em sua jornada psicológica (psicóloga, psicóloga, psicóloga.
Jardin Mental é totalmente gratuito, anônimo e nenhuma informação pessoal é necessária para usá -las. Ninguém pode acessar os dados inseridos no aplicativo, eles são armazenados apenas no seu telefone (e, portanto, não são salvos em outro lugar). Você decide se deseja mostrá -los a um profissional de saúde durante sua consulta ou envia -os diretamente por e -mail por meio do aplicativo.
Jardin Mental é desenvolvido continuamente com profissionais de saúde (psiquiatras, psicólogos, enfermeiros e ajudantes de colegas), bem como com os usuários do aplicativo. Para melhorar nosso serviço o mais próximo possível de suas expectativas, não hesite em nos enviar suas sugestões para [email protected] ou através do botão "contribuir com o aplicativo" que você encontrará no aplicativo. Deixe -nos seus detalhes de contato para serem contatados por nossa equipe, a fim de compartilhar completamente sua experiência do usuário.
Em "Minhas entradas": você encontrará seu questionário diário, onde poderá seguir seus indicadores como "ansiedade, angústia, moral, humor, estresse, melancolia, tristeza, motivação, qualidade do sono, libido, insônia" ou comportamentos. Você também pode inserir sua ingestão de medicamentos, como antidepressivos, escolhendo da lista pré-preenchida ou personalizando-a se não for um medicamento comumente prescrito por um médico.
Graças às anotações pessoais, registre todos os eventos e pensamentos do seu dia. Além de ser um diário pessoal, isso pode me ajudar a entender se um evento específico está influenciando o fato de que eu não estou bem. Se não for esse o caso, preencher regularmente as anotações pessoais permitirá que você identifique outras causas, às vezes mais discretas, o que pode, no entanto, ter uma forte influência no seu bem-estar (baixo moral, ataque de ansiedade, ataque cardíaco). pânico).
Jardinmental também oferece um exercício (colunas de Beck), freqüentemente usado no contexto de terapias comportamentais e cognitivas (TCC). Este exercício permite que você analise seus pensamentos automáticos (ou pensamentos disfuncionais), analisando sua causa e suas consequências, permitindo assim uma reestruturação do seu pensamento. Recomendamos discutir este exercício em uma sessão com seu terapeuta.
Jardin Mental é um apoio em sua recuperação. Por outro lado, não pode substituir uma consulta, não permite que um diagnóstico médico seja feito (distúrbios do humor, depressão, transtorno de ansiedade, transtorno bipolar, transtorno alimentar, anorexia, bulimia, transtorno paranóico, etc.) ou para entrar em contato com um profissional de saúde. No caso de uma emergência psiquiátrica (particularmente no caso de pensamentos suicidas), você pode entrar em contato com os serviços de emergência ou os números de assistência oferecidos no aplicativo "Converse com alguém" no menu.
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