Лучшее руководство по тренировке веса для начинающих с простыми в тренировках
Тренировки в силу - это обычный тип силовых тренировок для развития силы и размера скелетных мышц. Он использует силу веса тяжести (в форме взвешенных стержней, гантелей или стеков веса), чтобы противостоять силе, генерируемой мышцами, посредством концентрического или эксцентрического сокращения. Тренировки для весовых сил используют различные специализированные оборудование для нацеливания на определенные группы мышц и типы движения.
Спорт, где силовые тренировки являются центральными, являются бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и строгого человека, игры на высоких местах, выстрел, бросок диска и бросок копья. Многие другие спортивные тренировки используют силовые тренировки в рамках своего режима тренировок, в частности; смешанные боевые искусства, американский футбол, борьба, футбол по регби, легкая атлетика, гребля, лакросс, баскетбол, бейсбол и хоккей. Силовая тренировка для других видов спорта и физических упражнений становится все более популярной.
Упражнения в этом приложении:
Приседание штанги
Жим лежа
Склонился над рядом
Чистый и придурок
Датчик-один
Штанги-бицепс
Бицепс Керл
Фермерская прогулка
Пуловер гантеля
Гантель Пресс для плеча
Скручивание молотка
Выпад наверху
Slens Trucks
Шина перевернут
Расширение трицепса
И скоро появится еще
Скачать