Jadwal dunia pelari yang disesuaikan
Untuk pelari awal dan canggih ada jadwal Runner's World yang dibuat khusus. Aplikasi ini berisi berbagai kalkulator yang sebelumnya hanya ditemukan di RunnersWeb.nl. Beginilah cara Anda menyiapkan jadwal pelatihan untuk kompetisi berjalan Anda berikutnya berdasarkan informasi pribadi Anda.
Aplikasi ini berisi kalkulator berikut:
- Jadwal Penjahit -Dibuat: Kumpulkan jadwal pelatihan yang ideal berdasarkan data Anda sendiri.
- Jadwal pelatihan: Dari menjalankan daya tahan yang tenang hingga kecepatan untuk pelatihan kecepatan, hitung langkah ideal Anda untuk berbagai bentuk pelatihan.
- Langkah kompetisi: Hitung kecepatan persaingan Anda per kilometer, per jam dan per mil berdasarkan jarak dan waktu akhir yang diharapkan.
- Waktu Akhir: Hitung, berdasarkan waktu yang sudah dijalankan, waktu akhir Anda.
- Jadwal berjalan: Hitung apa yang harus Anda jalani per kilometer untuk membuat Anda diharapkan akhir waktu.
- Berat Ideal: Hitung BMI Anda.
- Indeks Usia: Bandingkan kinerja Anda dengan atlet dari segala usia.
- Konsumsi kalori: Hitung berapa banyak kalori yang Anda gunakan saat berjalan jarak tertentu.
- sementara> waktu akhir: Hitung waktu akhir berdasarkan waktu perantara.
unduh