Aplikasi Seluler Tabata HIIT Workout Terbaik
Tabata HIIT Workout menggunakan 20 detik latihan ultra-intens (pada intensitas sekitar 170% dari VO2max) diikuti oleh 10 detik istirahat, diulang terus menerus selama 4 menit. Tidak diperlukan peralatan.
Tabata HIIT Workout cocok untuk mereka yang memiliki kehidupan yang sibuk. Dengan aplikasi seluler kami, Anda dapat menyelesaikan latihan dalam waktu kurang dari 4 menit atau kurang.
Tabata HIIT Workout tidak hanya Anda membakar lebih banyak kalori, tetapi efek dari semua aktivitas intens yang menendang siklus perbaikan tubuh Anda menjadi hyperdrive. Itu berarti Anda membakar lebih banyak lemak dan kalori dalam 24 jam setelah Tabata HIIT Workout daripada yang Anda lakukan setelahnya, katakanlah, langkah mantap. Tabata HIIT Workout juga baik untuk hati Anda. Satu studi tahun 2006 menemukan bahwa setelah 8 minggu melakukan Tabata HIIT Workout , subjek dapat bersepeda dua kali lebih lama dari yang mereka bisa sebelum penelitian, sambil mempertahankan kecepatan yang sama.
Tabata HIIT Workout juga merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Siapa pun yang telah melakukan diet tahu bahwa sulit untuk tidak kehilangan massa otot bersama dengan lemak. Sementara cardio steady state tampaknya mendorong kehilangan otot, penelitian menunjukkan bahwa latihan beban dan Tabata HIIT Workout memungkinkan para pelaku diet untuk melestarikan otot-otot yang diperoleh dengan susah payah sambil memastikan sebagian besar berat badan yang hilang berasal dari toko lemak. Selain peningkatan pembakaran lemak dan lebih banyak otot diawetkan, HIIT merangsang produksi hormon pertumbuhan manusia Anda (HGH) hingga 450 persen selama 24 jam setelah Anda menyelesaikan latihan Anda. Ini adalah berita bagus karena HGH tidak hanya bertanggung jawab atas peningkatan pembakaran kalori tetapi juga memperlambat proses penuaan, membuat Anda lebih muda baik di dalam maupun di luar!
Tabata HIIT Workout lebih mudah bahwa Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja. Karena ini adalah konsep yang sederhana - lakukan upaya maksimal untuk waktu yang singkat diikuti oleh periode pemulihan dan ulangi - Anda dapat menyesuaikannya dengan batasan waktu dan ruang apa pun yang Anda miliki.
unduh