Лучшее мобильное приложение Tabata HIIT Workout
Tabata HIIT Workout использует 20 секунд ультра-интенсивного упражнения (при интенсивности около 170% Vo2max) с последующим 10 секунд отдыха, повторяясь непрерывно в течение 4 минут. Оборудование не требуется.
Tabata HIIT Workout подходит для тех, у кого есть занятая жизнь. С нашим мобильным приложением вы можете закончить свою тренировку менее чем за 4 минуты или меньше.
Tabata HIIT Workout не только сжигает больше калорий, но и эффект от всего этого интенсивного усилия, который накладывает цикл ремонта вашего тела в гипертрив. Это означает, что вы сжигаете больше жира и калорий в течение 24 часов после Tabata HIIT Workout чем после, скажем, после стационарного пробега. Tabata HIIT Workout также хороша для вашего сердца. Одно исследование 2006 года показало, что после 8 недель выполнения Tabata HIIT Workout субъекты могли велосипеды в два раза до того, как они могли до исследования, сохраняя при этом одинаковый темп.
Tabata HIIT Workout также является эффективным способом похудеть. Любой, кто был на диете, знает, что трудно не терять мышечную массу вместе с жиром. В то время как устойчивое состояние кардио, по-видимому, поощряет потерю мышц, исследования показывают, что как весовые тренировки, так и Tabata HIIT Workout позволяют людям диете сохранять свои с трудом заработанные мышцы, обеспечивая при этом большую часть теряющего веса из запасов жира. В дополнение к увеличению сжигания жира и большему количеству мышечной массы, HIIT стимулирует выработку вашего гормона роста человека (HGH) до 450 процентов в течение 24 часов после завершения тренировки. Это отличная новость, поскольку HGH несет не только за увеличение калорийности, но и замедляет процесс старения, что делает вас моложе как внутри, так и снаружи!
Tabata HIIT Workout удобна, чтобы вы могли сделать это в любом месте, в любое время. Поскольку это такая простая концепция - go с максимальными усилиями в течение короткого периода времени, за которым следует период восстановления и повторить - вы можете адаптировать его к любым времени и пространственным ограничениям, которые у вас есть.
Скачать