Mengatasi kecemasan dan depresi dengan terapi paparan CBT +. Didukung oleh sains.
Bertanggung jawab atas kesehatan mental Anda. Mengatasi kecemasan dan depresi dengan jurnal CBT. 81% orang dengan kecemasan sedang hingga berat melihat peningkatan setelah hanya satu bulan menggunakan Unstuck .
Dengan memproses pikiran dan pengalaman Anda dengan jurnal CBT yang dipandu, Anda akan mengembangkan keterampilan untuk mengendalikan kesehatan mental Anda. Unstuck didasarkan pada terapi perilaku kognitif (CBT), pengobatan standar emas dalam psikoterapi. Teknik yang kami gunakan didukung oleh sains, jadi harapkan hasilnya.
CBT efektif, tidak hanya untuk kecemasan dan depresi, tetapi juga untuk stres, kemarahan, OCD, PTSD, ADHD, dan BPD.
Jurnal
Unstuck mencakup beberapa jenis jurnal dan buku harian yang bekerja bersamaan untuk meningkatkan kesehatan mental.
Pikiran Jurnal: Memahami dan melatih otak Anda untuk mengatasi pola berpikir yang tidak membantu. 80% orang dengan kesusahan melihat peningkatan instan setelah menyelesaikan entri.
Jurnal Menikmati: Temukan kegembiraan dan rasa terima kasih dalam kehidupan sehari -hari. 74% orang dengan kecemasan melihat dampak positif langsung setelah menyelesaikan entri.
Jurnal Eksposur: Lawan ketakutan Anda dengan menghadapi mereka dengan terapi paparan. Metode yang sangat kuat ini untuk mengatasi kecemasan keluar sekarang. Unstuck menggunakan pengambilan penghambatan, pendekatan terapi paparan paling efektif berdasarkan penelitian terbaru (Craske et al., 2022).
Temukan wawasan
Unstuck akan memberikan wawasan yang dipersonalisasi sehingga Anda dapat memahami bagaimana pola pikiran Anda berubah seiring waktu. Temukan perangkap pemikiran mana yang telah Anda atasi dan Anda masih jatuh. Lihat bagaimana peristiwa dalam hidup Anda terkait dengan perubahan tingkat kecemasan dan depresi. Gambarlah koneksi yang bermakna untuk mempercepat peningkatan kesehatan mental Anda.
Mode gelap
Apakah Anda menyukai getaran warna gelap yang menenangkan atau ingin meringankan ketegangan pada mata Anda saat jurnal larut malam, Unstuck telah Anda lindungi. Pilih dari Dark Mode, Light Mode, atau Sync dengan pengaturan perangkat Anda untuk pengalaman yang mulus.
Akses di semua perangkat Anda
Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan saat bepergian dengan aplikasi seluler kami. Atau, jika Anda lebih suka mengetik pada keyboard, gunakan situs web kami untuk mengakses Unstuck dari komputer desktop Anda.
Jaga Data Anda Aman
Buat akun opsional dan Unstuck akan secara otomatis membuat data Anda didukung dan disinkronkan. Atau, buat cadangan lokal dengan fitur ekspor data.
Coba secara gratis
Coba Unstuck dengan uji coba gratis. Setelah itu, kami menawarkan langganan bulanan dan tahunan.
Jika Anda menghadapi kesulitan keuangan, ajukan rencana gratis di aplikasi. Kami percaya Unstuck harus dapat diakses oleh semua orang dan tidak ingin menyalakan siapa pun karena kekurangan dana.
Kami selalu senang mendengar umpan balik Anda - kirimkan kepada kami di aplikasi atau dengan mengirim email kepada kami di Feedback@Jadilah Unstuck .App.
unduh