5kから5kのトレーニングプログラムで5kのトレーニングを行います。
RunDouble Couchから5KへのRunDouble Couchは、他のソファをはるかに超えて5Kアプリになります！それは完全なトレーニングコンパニオンであり、カウチから5Kプランから始まり、ハーフマラソンにすぐに連れて行ってくれます。
Couch to 5K by RunDouble 、わずか9週間で5Kを走らせるという目標を達成するための最も簡単な方法ですが、気分が悪くなることはありません。必要に応じて時間がかかることがあります。ジョシュ・クラークが書いた人気のあるカウチから5Kプラン（代替C25Kプランと混同しないでください）に続きます。
あなたはペースを選びます - 穏やかなジョギングからクイックランまで、そしてあなたの余暇で数週間を経て進行します。週に3回走り、間に休息日を過ごし、すぐに自分をランナーと呼ぶことになります。ヘッドフォンを着て、自分の音楽を選択し、プロンプトに従ってください。一度にわずか1分間のランニングから始めて、それは簡単ではありませんでした。
5kまでのソファは、Zumbaのようなトレーニングと同じくらい速く人気があります。ジム料金も高価な機器も、特別な食事もありません。あなた、あなたの電話、道路だけです。そこに出て、カウチを5kにして体に合わせてください。
RunDoubleはAndroid Wearをサポートするようになりました。つまり、手首に統計がすぐそこにあることを意味します。
5KへのRunDouble Couchには、これらのプログラムが含まれています。
- 5kまでのソファ
- ゼロから10k
- 5〜10k
-5K改善者 - インターバルトレーニング
-10Kイベントトレーニング
- ハーフマラソンイベントトレーニング
- さまざまな長さの「楽しい実行」、1 kmから10マイル
すべてのプランは最初の2週間は無料で試してみることができます。その後、コーヒーのコストよりも少ないアップグレードできます。楽しいランは完全に無料です。
特徴：
-MyFitnessPalの統合を特徴とする唯一のソファから5Kトレーニングアプリ、トレーニング日記に投稿してください。
- 画面を切り替えたときに停止する他のアプリとは異なり、バックグラウンドで実行されます。
- ソファを介して5Kトレーニングプログラムを介して作業中にペースを変更するように求めます。
- 時間、距離、ペースを追跡し、各間隔の最後にこれらを発表します。
- あなたの個人的な音楽の選択から、あなたの選択のプレイリストを再生します。または、別のアプリを使用して音楽を再生します。
- 以前の携帯電話や当社のウェブサイトで以前の実行を表示します
- 設定された間隔での追加のペース更新
- ハーフウェイマーカー
- プログラム可能なペース警告（ターゲットペース）
- 心拍数モニターのサポート
- ウェブサービス：
+進捗状況を追跡します
+マップ上でルートを表示します
+トレーニングに関する詳細な統計を表示します
+ Facebookに投稿し、友達と成功を共有する
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