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動的にウォームアップすることが静的ストレッチよりも有益であることが科学的に証明されています。このタイプのウォームアップは、ほとんどの身体活動やスポーツを行う際に怪我を防ぐために重要です。このプログラムを使用して、あなたの体を激しいパフォーマンスのために準備してください！
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