Улучшите свою способность справляться с стрессом за счет медленного дыхания с помощью MyCalmBeat .
MyCalmBeat - это упражнение MyBrainsOlutions.com, которое помогает улучшить вашу способность управлять стрессом за счет медленного дыхания. Медленное дыхание позволяет увеличить изменчивость частоты сердечных сокращений, чтобы уменьшить стресс, повысить фокус и укреплять устойчивость.
Используя монитор сердечного ритма MyCalmBeat (доступный через www. MyCalmBeat .com/ MyCalmBeat ), вы можете рассчитать свою личную частоту дыхания, где вы, вероятно, будете наиболее спокойны. При таком ставке вы получаете наибольшую выгоду от своего обучения. Затем вы можете тренироваться, регулярно дышая при личной лучшей скорости дыхания и отслеживая свое «спокойствие» с течением времени с помощью монитора сердечного ритма MyCalmBeat . Затем вы можете тренироваться на ходу с приложением MyCalmBeat .
Как это работает? Ваша частота дыхания влияет на ваши паттерны сердечного ритма, что влияет на то, как ваш мозг справляется со стрессом. И все эти процессы тесно взаимосвязаны. Хотя трудно напрямую контролировать частоту сердечных сокращений или функцию мозга, вы можете контролировать уровень дыхания. Регулярно замедляя свое дыхание, вы можете улучшить вариабельность сердечного ритма, что позволит вашему мозгу более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь. Узнайте больше на www.mybrainsolutions.com/ MyCalmBeat
MyBrainsOlutions.com - это интерактивный веб -сайт самосовершенствования, который предлагает понимание мозга и обучение, чтобы помочь вам разработать положительные привычки, которые могут максимизировать вашу личную производительность. Премиальные участники MyBrainsOlutions получают:
• Научно проверенная оценка мозга
• Более 30 упражнений на мозг
• Видео и статьи о здоровье мозга
• Инструменты для отслеживания ваших успехов и позитивных изменений
Скачать