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走开和成为明天的报纸标题之间的区别在于，您准备在糟糕的情况下保护自己。您可以准备一些简单的技术来在攻击之前和攻击期间为Defend yourself ，无论是战斗还是伏击，确保您的安全。您不必成为Jean-Claude van Damme即可避免自己的伤害。
Defend yourself可以帮助您改善防御摩擦，投掷4个步骤：
保持防御姿势
从前面捍卫自己
捍卫你的背
避免对抗
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