نطاط الطاقة فعال لتحسين إنتاجية الدماغ والجسم.
لقد ثبت علمياً أن نطق القوة فعال لتحسين إنتاجية الدماغ والجسم.
يعد وضع إنذار وبدء الموسيقى ووضع وقت الاستيقاظ لكل قيلولة مهمة كبيرة.
يتيح لك هذا التطبيق بدء مؤقت في فتحة زمنية محددة مسبقًا ، وانقر فوق زر بسيط ، واطلب من المنبه ببساطة لمدة 5 أو 10 أو 15 أو 20 دقيقة.
ألا تريد أن تكون قادرًا على إخبارك بالهاتف إلى متى تريد ضبط إنذار له والذهاب إلى النوم؟
يمكنك ضبط أصوات الخلفية المريحة وأصوات الاستيقاظ المختلفة في الإعدادات.
يحتوي تطبيق Power Nap أيضًا على المزيد من الميزات ، لذا تحقق من ذلك!
1. اهتزاز.
2. صوت الخلفية.
3. استيقظ الصوت.
4. التحكم في الصوت.
5. إعداد الوقت المخصص.
6. رسومات ممتازة وباردة.
حول powernap:
-توقف دفع دماغك وجسمك إلى الحدود. استخراج ذروة الأداء خارج نظامك عن طريق الضغط في عين مغلقة في العمل
-إذا كان بإمكانك أن يكون لديك أفضل صديق يساء فهمه دائمًا ويقلل من شأنه ، فإن القيلولة هي ذلك. في العمل ، يتم علاجها بازدراء ، مرتبطة بالكسل وقوة الدقائق العشرون التي تتمثل في تجديد شبابك وجسمك إلى درجة أن الشعور الوحيد الذي تستيقظ عليه هو الشعور بالذنب. ومع ذلك ، فإن دورة الحياة المحبة للمدمن ، والتي جلبتها علينا عصر الإنترنت ، لا يمكنها تغيير حقيقة أن القيلولة ليست متأصلة في علم الأحياء لدينا فحسب ، بل إنها مرتبطة أيضًا بإنتاجية أفضل.
كيف تنفد بشكل صحيح
-ليس من الصعب معرفة ما هو الوقت الذي يعمل بشكل أفضل لقيلتك. إذا كنت نائمًا مبكرًا ونائمًا مبكرًا ، فقيمة في حوالي الساعة 1 أو 1.30 مساءً. إذا وصلت إلى السرير في منتصف الليل ، فإن غفوتك تتصل بك حوالي الساعة 3 مساءً. قبل ساعة من غفوتك ، تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين لأنها تعزز النوم. في العمل ، قلل من وقت الغداء واستخدم تلك الـ 15 دقيقة حتى غفوة. أفضل طريقة لإطلاق فوائد قيلولة سريعة هي اقتحام بضع امتدادات على الفور ، وتجاوز الممر أو نوبة سريعة من اليوغا التي لن تبدو محرجة حول الزملاء.
فوائد :
-صنع الإجهاد
-صمي نوم حادة العقل
-القلب الصحيح
-الطاقة الطاقة
الاكتئاب الخالي من
-الدماغ والجسم
تحميل