Six Pack في المنزل! تمارين ABS عالية الكثافة لتفقد الدهون في البطن.
يوفر تطبيق Six Pack Workout برنامجًا كاملاً للرجال والنساء للحصول على القيمة المطلقة العظيمة وفقدان الدهون في البطن بأسرع وقت ممكن. أفضل تمارين ABS يمكنك القيام بها في المنزل ، دون أي معدات. تمارين العضلات والتدريب عالي الكثافة: مزيج مثالي للحصول على نتائج جيدة بسرعة.
يوفر التطبيق برنامجًا مقسومًا إلى 3 مستويات:
المستوى 1: المبتدئين Six Pack 8 دقائق التمرين
المستوى 2: تمارين ABS المتوسطة
المستوى 3: برنامج التدريب المتقدم AB
تمرين Lumowell ABS هو تدريب مستهدف يتناوب على تمارين عالية الكثافة والعضلات لنحت البطن وحرق الدهون في أقصر وقت ممكن.
يمكنك أيضًا تحدي نفسك Whit the 30 Day Six Pack Prockout ، تمرينًا يوميًا لقياس تقدمك.
- ما هي إرشادات برنامج " Six Pack "؟
للحصول على البطن المنحوت ، تحتاج إلى نغمة عضلاتك وفي الوقت نفسه قم بإزالة الدهون الزائدة في البطن والخصر. تشير الكثير من الأبحاث الآن إلى أن برنامجًا مستهدفًا له تمارين محددة للبطن وكذلك لتنغيم عضلاتك يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.
ترفع التدريبات المقترحة من درجة حرارة المنطقة بطريقة محلية ، وبهذه الطريقة ، يعزز تدفق الدم المتزايد تحفيز الكاتيكولامينات التي تزيد من استخدام الدهون المترجمة على البطن ، مع زيادة في كتلة الجسم الهزيل على حساب الدهون.
يضمن تمرين ABS عالي الكثافة استهلاك السعرات الحرارية الجيدة وفي الوقت نفسه يسرع معدل التمثيل الغذائي الأساسي ويحسن قدرة امتصاص الجلوكوز. كل هذا يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة أكبر وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية (وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب).
سوف يرشدك مدربنا الشخصي الافتراضي كل يوم في جلسات تدريبات مجانية للجسم للقيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق. سيشرح المدرب تمارين AB من خلال الإشارة إلى الأخطاء المحتملة التي يجب تجنبها ، وبالتالي توجيهك إلى الأداء بشكل صحيح.
- ما مدى تنظيم التطبيق؟
يوفر التطبيق برنامجًا مقسومًا إلى ثلاثة مستويات.
تمرين أولي 8 دقائق للقيام 3/5 مرات في الأسبوع للاستعداد ببطء لمواجهة المستويات التالية.
المستوى الثاني يعتمد على جدول أسبوعي يتناوب على التدريبات عالية الكثافة والجلسات العضلية. الغرض من هذه المرحلة الثانية هو البدء في إدراك التأثيرات على عضلات البطن وفي الوقت نفسه تؤدي إلى حرق كفاءة في حرق الدهون.
أخيرًا عن طريق فتح المؤيد ، يمكنك الوصول إلى المستوى الثالث ، وهو برنامج AB المتقدم لمدة 30 يومًا مصمم لزيادة النتائج إلى الحد الأقصى وللحصول على بطن منغم ومنحوتًا في أسرع وقت ممكن. يسمح التغير المستمر في تحفيز العضلات ABS والكثافة المتزايدة باستغلال مراحل العمل وتجنب المماطلة.
لزيادة فعالية البرنامج والحصول على نتائج جيدة في وقت قصير ، يقدم Pro-Version برنامجًا أسبوعيًا للأغذية والذي ، يومًا بعد يوم ، يُظهر "نمط الأكل" مفيدًا لتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وكيفية التميل والدهون التي تغطي ABS.
في نهاية كل جلسة ، يوفر الإصدار Pro روتين تمرين تمدد محدد للاسترخاء على عضلات البطن والبرودة بعد التمرين.
يمكن أن يأخذ أولئك الذين في وضع العلوي تحديًا حقيقيًا: تحدي ABS ، وهو برنامج تدريبي مع زيادة صعوبة قادرة على دفعك إلى الحد الأقصى وتضخيم نتائج ABS الخاصة بك.
في الإصدار المتقدم:
- برنامج كامل للبطن لمدة 30 يومًا
- خطة نظام غذائي أسبوعي مع نصائح محددة لحرق الدهون الزائدة وتسوية البطن
- تمارين متطورة متطورة بعد التدريب بعد التدريب
- برنامج ABS Challange بالكامل لمدة 30 يومًا لنحت القيمة المطلقة الخاصة بك وتحدي نفسك
- لا إعلانات
- لا يوجد اتصال بالإنترنت مطلوب
Six Pack تم إجراؤها بواسطة EGO360 لمشروع Lumowell / Lumofit. تصميم المواد مستوحاة.
تابعنا:
- قناة YouTube: http://goo.gl/jl3wc1
- موقع الويب: http://www.lumowell.com/
- Facebook: http://goo.gl/rytpdg
- Google+: http://goo.gl/3q8tru
تحميل