عداد السعرات الحرارية والمذكرات الغذائية. فقدان الوزن والنظام الغذائي وتتبع التغذية
مرحبًا بك في مجتمع Fddb ! ؟ قم بتنزيل عداد السعرات الحرارية المجانية وحقق أهدافك: تناول الطعام الصحي أو فقدان الوزن أو بناء العضلات!
⭐ 4،7 نجوم وأكثر من 40.000 مراجعة
⭐ أكثر من 10 ملايين مستخدم سعداء
تطبيق تشغيل Google للتشغيل
عداد السعرات الحرارية ، حاسبة السعرات الحرارية ، مذكرات الطعام ، الوصفات ، النظام الغذائي ، فقدان الوزن ، وحدات الماكرو ، ومتعقب المياه والتغذية - كل ذلك معًا في تطبيق واحد فقط. من خلال قاعدة بيانات الطعام الضخمة الخاصة بنا ، يمكنك بسهولة مراقبة السعرات الحرارية والمغذيات الخاصة بك ، وأنشطتك الرياضية ووزن جسمك. تعرف على نفسك وجسمك بشكل أفضل وتحقيق أهدافك بطريقة سهلة وصحية.
؟ أكثر من 19 عامًا من الخبرة في الصحة واللياقة البدنية
؟ أكثر من 10 ملايين مستخدم راضٍ
؟ جميع بيانات الطعام المتاحة مجانًا
؟ تم تطويره في ألمانيا
؟ أفضل 5 ميزات Fddb :
• عداد السعرات الحرارية المجانية والمذكرات الغذائية
• قاعدة بيانات غذائية ضخمة مع ماسحة الباركود
• اتصال مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية
• مجموعة كبيرة من الوصفات الصحية
• إحصائيات عن القيم الغذائية وتطوير الوزن
فقدان الوزن والنظام الغذائي أسهل مما تعتقد! يساعدك تطبيق Fddb على القيام بذلك ويوفر جميع الميزات التي تحتاجها:
؟ عداد السعرات الحرارية
• عداد السعرات الحرارية المجانية والسهلة
• مذكرات طعام مع كمية السعرات الحرارية المستهدفة الشخصية الخاصة بك
• الماسح الضوئي الباركود للتسجيل بشكل أسرع
• بسرعة تتبع القيم الغذائية والمغذيات الكبيرة
• رتب وفقًا للوجبات والوجبات الخفيفة أو أوقات اليوم
• التقييم اليومي والأسبوعي للسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة
• تقييم المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) مع الإعداد المستهدف
• تعقب المياه مع الهدف الشخصي
• أضف الأطعمة الخاصة بك أو مفقودة إلى قاعدة البيانات
• قم بإنشاء القوائم/الوصفات الخاصة بك ومشاركتها مع عائلتك وأصدقائك
؟ خطة التغذية
• اتبع خطة التغذية الفردية الخاصة بك
• الحساب التلقائي لمتطلبات المدخول اليومية الخاصة بك
• حساب الكربوهيدرات (الكربوهيدرات) ووحدات الخبز (BE) ، ونسبة Skaldeman ووحدات البروتين الدهون (FPU)
• قم بإنشاء خطط السعرات الحرارية والمغذيات الخاصة بك لكل يوم من أيام الأسبوع
• عرض واضح للسعرات الحرارية والكلي والمغذيات الدقيقة في مذكرات الطعام
• حساب السعرات الحرارية والمغذيات المثلى بناءً على القيم المرجعية لجمعية التغذية الألمانية (DGE)
؟ وصفات صحية
• مجموعة كبيرة من الوصفات اللذيذة والصحية
• خيارات مرشح واسعة لتناسب أسلوبك الغذائي
• منخفض الكربوهيدرات ، والدهون المنخفضة ، والبروتين العالي ، والنباتية ، والنباتية - يمكنك العثور على كل شيء!
• تخصيص الوصفات وفقًا لتفضيلاتك: المكونات والكميات والأجزاء
• تعليمات الطبخ التفصيلية بما في ذلك. صور
• أدخل جميع القيم الغذائية مباشرة في مذكراتك بنقرة واحدة فقط
• جميع المغذيات الكلية والمغذيات الدقيقة لكل وصفة بنظرة واحدة
؟ الرياضة واللياقة
• أكثر من 600 تمارين وأنشطة متكاملة
• تسجيل رياضة التحمل وكذلك تدريب القوة
• ابق لائقًا وفقدان الوزن بسهولة أكبر
• الحساب التلقائي للسعرات الحرارية المحترقة
• أدخل استهلاك السعرات الحرارية بنفسك (مثالي عند استخدام أجهزة تتبع اللياقة أو المعدات الرياضية)
• قم بتنزيل البيانات من Google Fit و Garmin و Fitbit و Samsung Health مباشرة في مذكرات الطعام الخاصة بك
• قم بتنزيل البيانات من العديد من التطبيقات الأخرى عبر Google Fit (على سبيل المثال ، Mifit ، Strava ، Polar ، Runtastic وغيرها الكثير)
؟ تاريخ الوزن
• سجل وزنك ودهون الجسم والقياسات الأخرى
• تحفيز نفسك بالمخططات والتقييمات الرسومية
• أدخل وزنك بنقرة واحدة فقط - لا يصبح أسرع من هذا!
• حدد أهدافك الخاصة - سواء كنت تريد إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو ببساطة اتباع نظام غذائي أكثر صحة وأكثر توازناً.
يسعد دعمنا بالإجابة على جميع أسئلتك عبر مركز المساعدة لدينا
(؟ رابط) https://help.fddb.info/hc
يمكنك العثور على سياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: (؟ الرابط) https://help.fddb.info/hc/articles/ 360019852360
❤ صنع مع الحب في بريمن
تحميل