الفيتامين هو مركب عضوي وهو ضروري لصحة جيدة.
• التطبيق يعمل في وضع عدم الاتصال تمامًا.
• المحتويات باللغة الإنجليزية.
يحتوي التطبيق على مرض نقص الفيتامينات ، وأهميته في صحتنا ، ومصادر مختلفة من الغذاء والبدلات الغذائية الموصى بها.
تصنف الفيتامينات إلى نوعين: قابلة للذوبان في الدهون وذوبان الماء
الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي فيتامين أ وفيتامين (د) وفيتامين هـ وفيتامين ك.
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء هي فيتامين ب وفيتامين سي
*****************************************************************
فيتامين أ
-----------------
الاسم الكيميائي لفيتامين أ هو الريتينول.
مرض نقص:- نقص فيتامين أ يسبب العمى الليلي. في هذا ، قد تصبح الصلبة والقرنية جافة- الحالة التي تسمى xerophthalmia. وينظر أيضًا إلى بقع بتوتر في تصلب العيون. إنها بقع مثلثية أو بيضاء أو مصفر. القرنية الجافة تقرص وتؤدي إلى العمى.
الأهمية:- يساعد فيتامين (أ) في تطوير نظام مناعة صحي وهو ضروري لنمو وتطور الخلايا.
البدلات الغذائية الموصى بها:- 900 ميكروغرام (ذكر ، سن 19-70)
المصادر:- الكبد ، البرتقالي ، الفواكه الصفراء الناضجة ، الخضروات الورقية ، الجزر ، اليقطين ، الاسكواش ، السبانخ ، الأسماك ، حليب الصويا ، الحليب
*****************************************************************
ملاحظاتك واقتراحاتك مهمة للغاية بالنسبة لنا. طلب ملاحظاتك واقتراحاتك. يرجى إرسال ملاحظاتك إلى [email protected]
تحميل