• halaman depan
  • permainan
    petualangan aksi Bisnis simulasi permainan peran Kompetisi olahraga Teka-teki kasual strategi kartu ritme musik Teka-teki kata penembakan penerbangan perkembangan cinta
  • aplikasi
    kantor bisnis Komunikasi dan sosial Gaya Hidup dan Hiburan belanja daring Alat utilitas perjalanan perjalanan manajemen keuangan pembelajaran pendidikan Pembacaan informasi Olahraga dan kesehatan
  • artikel

English 中文(简体) 中文(繁体) 한국어 日本語 Português Español Русский العربية Indonesia Deutsch Français ภาษาไทย
halaman depan aplikasi Olahraga dan kesehatan MoodSpace
MoodSpace

MoodSpace

1
2
3
4
5
unduh
  • Versi 5.2.0
  • kategori Olahraga dan kesehatan
  • nama paket boundless.moodgym
  • Perbarui waktu May 7, 2025
  • ukuran 66.13MB
Tentang aplikasi ini

Meningkatkan kesehatan mental Anda seharusnya tidak membosankan, jadi kami membuatnya indah

Bayangkan sesuatu…

Anda tidak merasakan yang terbaik. Anda mungkin menyebutnya stres, kecemasan, depresi, suasana hati yang rendah, atau sesuatu yang sama sekali berbeda. Yang Anda ketahui adalah bahwa Anda ingin melakukan sesuatu.

Jadi dari mana Anda mulai?

Masukkan dunia MoodSpace

MoodSpace menyatukan teknik-teknik dari terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berbasis perhatian, psikologi positif, dan aktivasi perilaku menjadi ruang swadaya untuk kesejahteraan mental untuk membimbing Anda dalam mengelola dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Teknik -teknik seperti mengenali tiga hal baik dalam jurnal terima kasih dan menyeimbangkan pikiran otomatis dalam catatan pemikiran CBT didasarkan pada beberapa dekade penelitian tentang apa yang membuat kita bahagia.

Tiga awan

Perhatikan momen -momen baik hidup dengan menulis tiga hal baik yang menyenangkan dalam jurnal terima kasih dan perhatikan hal -hal baik yang terlalu sering dilupakan.

Tiga awan didasarkan pada jurnal terima kasih dari psikoterapi positif. Dengan menulis tiga hal baik setiap hari, tujuannya adalah untuk mengurangi kekhawatiran, meningkatkan harga diri, membantu mengatasi stres, dan banyak lagi.

Pikiran buku harian

Lihatlah situasi yang penuh tekanan dengan cara yang sehat dan seimbang. Cegah perenungan dengan menggunakan catatan pemikiran untuk menantang pemikiran otomatis dan mendapatkan pemahaman baru tentang situasi yang penuh tekanan.

Pikiran susu (atau catatan pemikiran) adalah alat yang digunakan dalam CBT untuk membingkai ulang pemikiran. Dengan menganalisis pola berpikir dalam catatan pemikiran CBT itu membantu Anda mengenali dan menyeimbangkan pola pemikiran yang tidak membantu.

Meditasi Terpandu

Fokus pada napas Anda, fokus kembali, dan menjadi lebih penuh perhatian dengan belajar bermeditasi. Ambil langkah pertama Anda ke dalam perhatian dengan mendengarkan pilihan meditasi yang dipandu. Atau gunakan timer meditasi khusus dengan pilihan suara alam yang menenangkan. Mengembangkan rasa perhatian ini dapat membantu mencegah perenungan dan membantu mengatasi stres.

Perencana hari

Jadwalkan waktu Anda dalam perencana kegiatan ini berdasarkan apa yang membawa Anda kepuasan. Kembali kembali apa yang memberi Anda kebahagiaan dan membuat rencana yang membawa barang -barang itu kembali ke dalam hidup Anda. Pastikan hidup Anda memiliki keseimbangan dengan membuat rencana di sekitar pekerjaan, menyenangkan, dan istirahat untuk membantu mengurangi stres.

Di ujung jari Anda

Teknik MoodSpace dirancang untuk sesederhana mungkin untuk digunakan.

Teknik Three Good Things dapat digunakan setiap hari untuk melacak hal -hal kecil. Dan jurnal terima kasih ini dapat dilihat kembali di masa depan setiap kali Anda membutuhkan senyuman.

Buku harian pemikiran CBT bagus untuk digunakan pada saat -saat memperhatikan ketika situasi yang membuat stres terjadi. Untuk dengan cepat mengatasi stres dan kembali dengan hari Anda.

Aplikasi kesejahteraan yang didorong oleh penelitian

Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, Anda jauh dari sendirian: telah diperkirakan bahwa hari ini, ada lebih dari 260 juta orang di seluruh dunia yang berurusan dengan depresi dan 280 juta berurusan dengan kecemasan.

MoodSpace mengambil teknik dari penelitian selama beberapa dekade tentang apa yang membantu dalam menangani kecemasan dan berurusan dengan depresi, dan membawa teknik -teknik itu ke ujung jari Anda.

Aplikasi ini bertujuan untuk menciptakan ruang swadaya di mana Anda akan memiliki kesempatan untuk bereksperimen dengan teknik yang didukung oleh penelitian untuk melihat apa yang cocok untuk Anda.

Dengan menggunakan pengetahuan ini, kami mendorong Anda untuk melakukan penelitian Anda sendiri, lebih lanjut tentang teknik favorit Anda. Pembelajaran Anda yang berkelanjutan dapat membangun strategi koping yang memungkinkan Anda mengatasi stres dan mengelola suasana hati yang rendah

Informasi untuk memberi Anda kebahagiaan ada di luar sana tetapi terapi terlalu sering mahal atau tidak dapat diakses. Kami pikir setiap orang harus memiliki akses ke alat -alat ini.

Anda tidak akan pernah sendirian, dan kami berharap aplikasi ini akan menyediakan alat swadaya yang memandu Anda menuju kehidupan yang lebih bahagia.

----------

MoodSpace bukan pengganti terapi atau perawatan-ini hanyalah pengantar teknik kesejahteraan mental dan menyediakan ruang swadaya untuk belajar tentang diri Anda.

Kami selalu menyarankan Anda berbicara dengan dokter untuk mengakses perawatan yang tersedia untuk Anda.

Apa yang baru di versi terbaru 5.2.0

Terakhir Diperbarui pada 5 Apr 2021 Impor Data, untuk memungkinkan Anda mengimpor ekspor tersebut!
unduh(66.13MB)
Pengguna juga melihat
  • Prognosis : Questions

    Prognosis : Questions

    2.1.1 July 6, 2025
  • Belly Fat Burn Exercise

    Belly Fat Burn Exercise

    1.0.8 July 6, 2025
  • Boilermakers XTRA

    Boilermakers XTRA

    4.2.198 July 6, 2025
  • Mindfulness

    Mindfulness

    2.19 July 5, 2025
  • Santa Maria Hradec

    Santa Maria Hradec

    4.1.0 July 5, 2025
  • JOOLA-Rangliste

    JOOLA-Rangliste

    1.1.7 July 5, 2025
  • Apothekenfinder

    Apothekenfinder

    4.1.2 July 5, 2025
  • Map My Fitness Workout Trainer

    Map My Fitness Workout Trainer

    24.4.0 July 5, 2025
  • myreco up

    myreco up

    2.8.3 July 5, 2025
  • Football Glossary (NFL)

    Football Glossary (NFL)

    5.0.1 July 5, 2025
  • Programme Tv Foot

    Programme Tv Foot

    1.6 July 5, 2025
  • HIV & AIDS - Medical Dict.

    HIV & AIDS - Medical Dict.

    2.1 July 5, 2025
  • Goniometer Records

    Goniometer Records

    1.03 July 5, 2025
  • Sportly

    Sportly

    0.3.8 July 4, 2025
  • APF

    APF

    2.2.1 July 4, 2025
About Privacy Policy Terms of Service Cooking Policy

© Copyright 2017-2025 downzs.com