집에서 편안하게 공연하는 효율적인 교육 루틴
운동은 건강 문제를 예방하고 저항을 발전 시키며 더 많은 에너지를 제공하며 스트레스를 줄이는 데 도움이되기 때문에 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다.
응용 프로그램을 사용하면 비싼 기계를 사용하지 않고도 몸을 훌륭한 모양으로 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 원하는 곳 어디에서나 운동을 할 수 있고 장비가 필요하지 않습니다.
텍스트 to Speech Engine이 포함되어 있으면 운동을 방해하지 않고 전체 루틴을 수행 할 수 있습니다. 또한 연습에서 최고의 리듬을 위해 초당 사운드 가이드를 활성화 할 수 있습니다.
각 운동에는 실행을 용이하게하기위한 예시적인 세부 사항이 포함되어 있습니다. 훈련 결과를 향상시키기 위해 워밍업 운동과 최종 스트레치 운동이 있습니다.
또한 개인화 된 루틴을 만들고 체중 및 체질량 지수를 추적 할 수있는 옵션이 있습니다.
우리는 전문가가 만든 최고의 루틴을 편집하여 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 일부 루틴은 다음과 같습니다.
* 7 분
* 5 분 안에 ABS
* 다리와 엉덩이
* 몸을 강화하십시오
캘린더에서 운동을 추적하고 훈련 프로그램을 수행하려는 날과 시간 동안 알람을 만들 수도 있습니다.
연습은 섹션으로 나뉘어 개별적으로 자세히 설명하고 연습 할 수 있습니다.
일상을 시작하기 전에 기억하십시오.
의사에게 신체 상태에 가장 적합한 운동을 알려 주도록 요청하십시오.
신체 운동 전, 중 및 후에 수분을 공급하십시오.
근육 부상을 피하기 위해 15 분의 워밍업을 수행하십시오.
운동 루틴을 마친 후 10 분의 스트레칭을 수행하십시오.
다운로드