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  • 版本 7.12.2
  • 类别 体育养生
  • 包名 com.ejercicioscaseros
  • 更新时间 August 19, 2025
  • 大小 13.43MB
关于此应用

有效的训练惯例,可以在您的家中表演

运动是健康生活方式的重要组成部分,因为它可以防止健康问题,发展抵抗力,提供更多的能量并有助于减轻压力。

使用我们的应用程序,您无需使用任何昂贵的机器就可以使身体状况良好。您可以在您想要的任何地方进行锻炼,无需设备。

包含文字到语音引擎,您可以执行整个例程而无需中断练习。此外,您可以在练习中每秒激活一份声音指南。

每个练习都包含一个说明性的细节,以促进其执行。它具有热身锻炼和最终的伸展运动,以改善训练结果。

此外,我们还可以选择创建个性化的例程并跟踪您的体重和体重指数。

我们已经编译了专业人士制作的最好的例程,因此您可以在舒适的家中进行。一些例程如下:

*七分钟

*腹肌在5分钟内

*腿和臀部

*增强身体

您还可以在日历上跟踪锻炼,并为要执行培训计划的天数创建警报。

这些练习分为各节,以便您可以单独详细介绍并进行练习。

在开始例行程序之前,请记住:

请您的医生让您知道身体状况的最佳运动。

在体育锻炼之前,期间和之后得到水合。

进行15分钟的热身,以避免肌肉损伤。

完成锻炼后,执行10分钟的伸展运动。

最新版本7.12.2中的新功能

最后一次更新于2020年5月10日 *对年龄的计算进行纠正。
*其他更正
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