★免费的每日瑜伽插件
这是每日瑜伽的免费插件，并且不单独打开。
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★简介★
跑步者在跑步期间总是享受轻微的微风，同时受到一些可能的副作用，例如不良的背部和膝盖，紧绷的腿筋和脚疼痛。如果您对跑步的痛苦感到困扰，请不要担心，这是解决方案，瑜伽。放弃您过时的想法，即跑步和瑜伽来自不同的行星。事实是，跑步和瑜伽是实力和灵活性的良好婚姻。
跑步者的瑜伽包含前进的训练和后运行后的两个部分。
前训练的重点是保持身体平衡，肌肉增强和关节柔韧性。在跑步之前，只需打动几个简单的瑜伽姿势，将身体伸展为热身，然后将身体调整为长距离跑步的最佳状况。
当您完成跑步时，永远不要忘记自己刷新。跑后训练旨在恢复，拉长和松动时态肌肉。通过这项练习，您可以减慢心跳的快速，并使压力减轻思想。另外，一些拉伸姿势可以帮助您避免高强度后避免肌肉质量并达到形状的身体。
将跑步视为锻炼的线性部分和瑜伽的圆形补充。与瑜伽一起，跑步不再是负担，而是放松。让瑜伽与您同在，并在跑步时听您的身体信号。
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