التقنية السلوكية التي تساعد على خفض الأعراض الجسدية للقلق والذعر
تمرين التنفس - هذا التطبيق له هدف مساعدة المستخدم على الحصول على Breathing exercises تؤثر بشكل مباشر على تقليل فرط التنفس ، وضرب القلب ، والارتعاش ، والقلق ، والتوتر ، ونجوم الذعر. يتم استخدام تمرين التنفس البطيء في وضع القلق والانزعاج والذعر ، في حين يتم تمرين التنفس العميق في الأوقات المحددة من أجل مساعدة المستخدم على الحصول على تقنية التنفس الصحيح والعميق. يوصى بالجميع لأن التمارين يمكن أن تساعد في مواقف التوتر والعصبية.
تحميل