Cari tahu rencana diet terbaik untuk setiap binaragawan
Aplikasi ini adalah panduan utama Anda untuk mengepak massa otot. Pelajari cara makan, suplemen apa yang harus dikonsumsi, dan cara berlatih. Setiap set dirinci! Anda akan menjadi besar, dan Anda akan menjadi kuat
Ini adalah panduan lengkap untuk rencana nutrisi binaraga Anda. Anda akan belajar cara memilih makanan untuk protein, karbohidrat, dan asupan harian lemak untuk memenuhi tujuan Anda.
Temukan dengan aplikasi ini metode paling akurat untuk kehilangan lemak dan membangun otot.
* Rencana Diet Bro-Science
* Rencana Diet Atkin atau Diet Ketogenik TM
* Rencana Diet Prajurit
* Eat Stop Eat Plan
* Rencana Diet Cepat 5
* Nutrisi binaraga
* Tips harian dan lebih banyak lagi
Diet binaraga yang baik perlu mengikuti 3 aturan:
1. Seharusnya lebih menyukai pemberian makan yang lebih kecil dan sering sepanjang hari, bukan yang lebih kecil.
2. Setiap makan harus memiliki karbohidrat, protein dan lemak dalam rasio yang benar: 40% karbohidrat, 40% protein, 20% lemak baik.
3. Kalori harus bersepeda untuk mencegah metabolisme terbiasa dengan tingkat kalori tertentu.
unduh