ค้นหาแผนอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักเพาะกายทุกคน
แอพนี้เป็นคู่มือที่ดีที่สุดในการบรรจุมวลกล้ามเนื้อ เรียนรู้วิธีการกินอาหารเสริมที่จะใช้และวิธีการฝึกอบรม ทุกชุดมีรายละเอียด! คุณจะใหญ่ขึ้นและคุณจะแข็งแกร่ง
นี่เป็นคำแนะนำที่สมบูรณ์สำหรับแผนโภชนาการเพาะกายของคุณ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเลือกอาหารสำหรับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคไขมันทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ค้นพบด้วยแอปพลิเคชันนี้วิธีที่แม่นยำที่สุดในการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
* แผนอาหาร Bro-Science
* แผนอาหาร atkin หรืออาหาร ketogenic tm
* แผนอาหารนักรบ
* กินหยุดกินแผน
* แผนอาหารเร็ว 5 แผน
* โภชนาการเพาะกาย
* เคล็ดลับรายวันและมากขึ้นเรื่อย ๆ
อาหารเพาะกายที่ดีต้องปฏิบัติตามกฎ 3 ข้อ:
1. ควรให้การให้อาหารที่เล็กลงและบ่อยครั้งตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นขนาดเล็ก
2. ทุกมื้อควรมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในอัตราส่วนที่ถูกต้อง: คาร์โบไฮเดรต 40%, โปรตีน 40%, ไขมันที่ดี 20%
3. แคลอรี่ควรปั่นจักรยานเพื่อป้องกันการเผาผลาญจากการทำความคุ้นเคยกับระดับแคลอรี่ที่แน่นอน
ดาวน์โหลด