การออกกำลังกาย HIIT ที่สั้นและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านข้างนอกหรือโรงยิม
นักกีฬา 12 นาทีเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) ของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อที่คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียง 12 นาทีต่อวันด้วยอุปกรณ์ขั้นต่ำและไม่มีสมาชิกโรงยิม
มีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณวันนี้ ไม่มีข้อแก้ตัว!
รวมถึงคำแนะนำโดยละเอียดและการสาธิตวิดีโอของแบบฝึกหัดเพื่อช่วยให้คุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เพียงเลือกระยะเวลาที่คุณต้องการให้ออกกำลังกายเลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการใช้แล้วทำงานหนัก!
รวมถึงตัวจับเวลาช่วงเวลาที่ใช้งานง่ายและนาฬิกาจับเวลาเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายของคุณเองได้ตลอดเวลา
- 185+ การออกกำลังกาย HIIT เต็มร่างกายให้เลือก การออกกำลังกายคือ 12 นาที 16 นาทีหรือเวลาที่ท้าทาย
- การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งคาร์ดิโอช่วงเวลาและการฝึกอบรมหลัก
- ตัวเลือกอุปกรณ์ที่เป็นไปได้เจ็ดตัวพร้อมตัวเลือกในการเลือกการออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวเท่านั้นเช่นกัน
- ฟังก์ชั่นง่าย ๆ ใช้งานง่ายและสนุก
- รวมถึงการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักตัวและใช้อุปกรณ์ 35+
-เข้าถึงคำแนะนำทีละขั้นตอนและการสาธิตวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งได้ตลอดเวลา
- ความสามารถในการบันทึกการออกกำลังกายที่ชื่นชอบและตัวจับเวลาช่วงเวลาเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
- แบ่งปันการออกกำลังกายของคุณบน Facebook และ Twitter
- ตัวจับเวลาเวลานาฬิกาจับเวลาและการนับถอยหลังให้ตัวเลือกในการออกกำลังกายของคุณเองได้ตลอดเวลา
ดาวน์โหลด