Yoga Nidra - マインドフルネスでリラックスしてください。
Yoga Nidraは、リラックスとマインドフルネスのヨガの方法です。このアプリは、完全なオフラインYoga Nidraガイド瞑想です。
Yoga Nidraは、快適な横になっている姿勢で練習されています。一連の呼吸エクササイズと簡単な指示を導きます。
以下は新機能です。
1. 8分で迅速な睡眠をとることができます。
2。24時間年中無休の新鮮な音楽を演奏するリラクゼーション音楽。
3. Shakti Mudraは、より速くリラックスして適切な睡眠をとるのに役立ちます。
4.より良い睡眠のための癒しの要求。あなたは私たちに無料の癒しのリクエストを送ることができます、そこで私たちはあなたにより良い睡眠と健康のためにあなたに遠い癒しを送ります。
Yoga Nidraの練習の利点：
物理的な
•睡眠の質と睡眠の量を改善する
•慢性的な痛みの苦しみを軽減します
•自律神経系を癒します
メンタル
•精神的な焦点と注意の範囲を強化します
•創造性と脳全体の機能を改善します
感情的
•日常生活の中でより簡単で安心を与えます
•脳に新しい神経経路を作成するのに役立ち、健康的な習慣とルーチンにつながります
現代科学は、数千年前にヨギが発見したことを確認しています。3番目の目に焦点を当てることは、脳の中央にある松果体にあるホルモンを再活性化します。研究では、松果体ホルモンであるメラトニンが、病気の防止、早老の遅れ、ストレスの減少、より安らかな睡眠を誘発し、免疫系を高め、治癒を促進するのに役立つ強力な薬剤であることを確認しています。
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