Yoga Nidra - 마음 챙김으로 휴식을 취하십시오.
Yoga Nidra 요가 휴식과 마음 챙김의 요가입니다. 이 앱은 완전한 오프라인 Yoga Nidra 유도 명상입니다.
Yoga Nidra 편안한 누워있는 위치에서 연습을합니다. 일련의 호흡 운동과 간단한 지시를 안내합니다.
다음은 새로운 기능입니다.
1. 8 분 안에 빠른 수면을 달성 할 수 있습니다.
2. 신선한 24/7 진정 음악을 연주하는 편안한 음악.
3. Shakti Mudra는 더 빨리 긴장을 풀고 적절한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
4. 더 나은 수면을위한 치유 요청. 더 나은 수면과 건강을 위해 먼 치유를 보낼 수있는 무료 치유 요청을 우리에게 보낼 수 있습니다.
Yoga Nidra 명상 연습의 장점 :
물리적
• 수면의 질과 수면량을 향상시킵니다.
• 만성 통증 고통을 줄입니다
• 자율 신경계를 진정시킵니다
정신적인
• 정신적 초점과 관심 범위를 향상시킵니다
• 창의성과 전체 뇌 기능을 향상시킵니다
감정적인
• 일상 생활에서 더 편리하고 마음의 평화를 제공합니다.
• 건강한 습관과 루틴으로 이어지는 뇌에 새로운 신경 경로를 만드는 데 도움이됩니다.
현대 과학은 이제 Yogis가 수천 년 전에 발견 한 것을 확인합니다. 세 번째 눈에 초점을 맞추면 뇌의 중심에있는 송과선에 위치한 호르몬이 다시 활성화됩니다. 연구에 따르면 송과선 호르몬 인 멜라토닌은 질병 예방, 조기 노화를 지연 시키며 스트레스를 줄이며 더 편안한 수면을 유도하며 면역 체계를 촉진하고 치유를 촉진하는 데 강력한 제제임을 확인합니다.
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