골반 바닥
우리에 대해
호주의 대륙 재단은 요실금의 영향을받는 4 명의 호주인, 간병인, 가족 및 임상의의 이익을 대표하는 최대 국가 기관입니다. 재단은 비영리 단체로, 국립 대륙 프로그램에 따라 호주 정부의 지원을 받고 방광 및 장 제어 문제의 영향을받는 사람들의 요실금을 방지하고 삶의 질을 향상시키는 데 전념합니다.
올바른 조언에 따라 요실금을 방지, 치료 또는 더 잘 관리 할 수 있습니다. 운동 중에 소변 누설을 겪는 많은 사람들과 싸우기 위해 Continence Foundation은 골반 바닥 문제를 피하는 방법에 대해 소비자와 피트니스 전문가를 교육하기위한 골반 플로어 첫 번째 프로그램을 만들었습니다.
연구에 따르면 특정 종류의 운동과 골반 바닥 문제 사이의 강력한 연관성이 있음을 보여줍니다. 골반 바닥은 먼저 골반 바닥 안전 운동을 장려하여 방광 및 장 문제의 위험을 줄입니다. 이 앱에 포함 된 연습은 모두 골반 바닥 안전입니다.
골반 바닥 문제를 나타낼 수있는 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
• 운동, 웃음, 기침 또는 재채기시 소변이 새는 소변
• 화장실에 서둘러야하거나 제 시간에 그것을 만들지 않아야합니다.
• 끊임없이 화장실에 가야합니다
• 방광이나 배변을 비우는 것이 어렵다는 것을 알기
• 실수로 방광이나 장의 제어력을 잃어 버립니다
• 탈출
• 골반 부위의 통증, 또는
• 고통스러운 섹스
이러한 증상을 경험하는 사람은 건강 전문가로부터 조언을 구하거나 Continence Foundation의 National Continence Helpline 1800 33 00 66에게 전화 간호사 고문과 상담해야합니다.
Contentence Foundation은 운동 프로그램을 시작하는 사람들이 먼저 건강 전문가와 상담해야한다고 권장합니다.
골반 바닥 건강, 위험 요소 및 골반 바닥 안전 운동에 대한 자세한 내용은 pelvicfloorfirst.org.au를 방문하십시오.
방광 및 장 건강에 대한 자세한 내용은 Continence.org.au로 이동하거나 National Contentence Helpline 1800 33 00 66으로 전화하십시오. 헬프 라인은 월요일부터 금요일 오후 8시 (AEST)가 소비자 및 보건 전문가에게 불일치에 대한 조언, 추천 및 자원을 제공하는 Continence Nurse Advisors에 의해 근무합니다. 호주 정부를 대신하여 호주 대륙 재단이 관리하는 무료 및 기밀 서비스입니다.
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