يرشدك Petra من خلال التدريبات لفظياً ، لذا قم برفع مستوى الصوت والتمرين!
سيقوم هذا التطبيق بتدريبك من خلال التدريبات الجيدة!
ما عليك سوى بدء التمرين ، ورفع مستوى الصوت ، وسوف يخبرك Petra ما هي التمرينات التي يجب القيام بها وإلى متى من خلال مكبرات الصوت.
لدى Petra جهاز توقيت مبني ويأتي مع بعض التدريبات المبرمجة مسبقًا ، بما في ذلك "التمرين 7 دقائق" الشهير.
ميزة رائعة هي أنها تخبرك ويلالسو عندما يكون نصف الوقت قد تجاوز ، وينجمك للتبديل من جانب إلى آخر إذا كنت بحاجة.
يمكنك أيضًا إنشاء التدريبات الخاصة بك مع تمارينك الخاصة ، وبعدو ببساطة امنح تمرينك اسمًا وكتابة قائمة من التمارين المنفصلة عن فاصلة وفواصلتك!
لدى Petra أنواع من التدريبات: "تمرين مزدوج" ، "تمرين واحد" و "تمدد".
التمرين المزدوج هو أطول البرامج والأكثر كثافة:
1 تمرين أول لمدة 45 ثانية
2 التمرين الثاني لمدة 45 ثانية
3 أول تمرين مرة أخرى لمدة 30 ثانية
4 التمرين الثاني مرة أخرى لمدة 30 ثانية
5 ثم توقف لمدة 15 ثانية
ثم تبدأ المجموعة التالية بالتمارين الثالثة والرابعة ...
التمرين الواحد أقصر قليلاً:
1 تمرين أول لمدة 30 ثانية
وقفة 2 لمدة 10 ثوان
ثم التمرين التالي ...
برنامج التمدد هو الأسرع.
1 تمرين تمتد الأول لأكثر من 20 ثانية بقليل
ثم تمرين التمدد التالي دون أي توقف مؤقت.
لذلك: قم بتنزيل هذا التطبيق ودع Petra يتحكم في لياقتك!
Petra متاح أيضًا لجهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا: https://chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehcpfnmmjkmpfadhdkekelf
-------------
يمكن إرسال أي اقتراحات بشأن التحسينات إلى [email protected].
البتراء مفتوح المصدر. اهلا وسهلا بكم لإجراء أي تغييرات على البرامج.
إذا كنت تريد رمز المصدر ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected] وستتلقى نسخة.
تحميل