PETRA นำทางคุณผ่านการออกกำลังกายด้วยวาจาดังนั้นให้เปิดปริมาณและการออกกำลังกาย!
แอพนี้จะฝึกคุณผ่านการออกกำลังกายที่ดี!
เพียงแค่เริ่มการออกกำลังกายเปิดปริมาณและ Petra จะบอกคุณว่าต้องออกกำลังกายอะไรและใช้เวลานานเท่าใดผ่านลำโพง
Petra มีตัวจับเวลาในตัวและมาพร้อมกับการออกกำลังกายที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าไม่กี่ครั้งรวมถึง "7 นาทีออกกำลังกาย" ยอดนิยม
คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมคือเธอจะบอกคุณเมื่อครึ่งหนึ่งของเวลาผ่านไปแล้วคุณจะเปลี่ยนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหากคุณต้องการ
นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยแบบฝึกหัดของคุณเองเพียงแค่ให้ชื่อการออกกำลังกายของคุณและเขียนรายการแบบฝึกหัดที่คั่นด้วยเครื่องหมายจุลภาคและของคุณที่จะไป!
Petra มี threetypes ของการออกกำลังกาย: "การออกกำลังกายสองครั้ง", "การออกกำลังกายเดี่ยว" และ "ยืด"
การออกกำลังกายสองครั้งเป็นโปรแกรมที่ยาวที่สุดและเข้มข้นที่สุด:
1 การออกกำลังกายครั้งแรกเป็นเวลา 45 วินาที
การออกกำลังกาย 2 วินาทีเป็นเวลา 45 วินาที
3 การออกกำลังกายครั้งแรกอีกครั้งเป็นเวลา 30 วินาที
4 การออกกำลังกายครั้งที่สองอีกครั้งเป็นเวลา 30 วินาที
5 จากนั้นหยุดชั่วคราวเป็นเวลา 15 วินาที
จากนั้นชุดถัดไปจะเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่สามและสี่ ...
การออกกำลังกายครั้งเดียวสั้นลงเล็กน้อย:
1 การออกกำลังกายครั้งแรกเป็นเวลา 30 วินาที
2 หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 10 วินาที
จากนั้นการออกกำลังกายครั้งต่อไป ...
โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อนั้นเร็วที่สุด
1 การออกกำลังกายยืดครั้งแรกเป็นเวลานานกว่า 20 วินาที
จากนั้นการออกกำลังกายยืดครั้งต่อไปโดยไม่หยุดชั่วคราว
ดังนั้น: ดาวน์โหลดแอพนี้และให้ Petra ควบคุมการออกกำลังกายของคุณ!
PETRA ยังมีให้สำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณที่นี่: https://chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehhcpfnmmjkcmpfadhdkefel
-
คำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับการปรับปรุงสามารถส่งไปยัง [email protected]
Petra เป็นโอเพ่นซอร์ส คุณสามารถเปลี่ยนแปลงโปรแกรมได้
หากคุณต้องการซอร์สโค้ดโปรดส่งอีเมล [email protected] และคุณจะได้รับสำเนา
ดาวน์โหลด