Utilisez l'inquiétude pour aider à gérer les symptômes de l'anxiété, de l'inquiétude et de la rumination.
Veuillez noter: ne travaille actuellement pas sur Android 9.
Tout le monde a des inquiétudes sur leur tête de temps en temps, mais parfois ils ne disparaîtront pas et ne commencent pas à avoir un impact sur votre vie quotidienne.
ReachOut WorryTime interrompt cette réflexion répétitive en mettant de côté vos inquiétudes jusqu'à plus tard, afin que vous ne vous y preniez et que vous puissiez continuer votre journée. Cela signifie que vous pouvez faire face aux inquiétudes une fois par jour, plutôt que de les transporter avec vous 24/7.
Caractéristiques clés:
Décidez d'un temps, d'un lieu et d'une durée pour faire face à vos inquiétudes chaque jour.
Lorsque vous vous remarquez vous soucier de quelque chose, ajoutez-le pour inquiéter le temps et continuez votre journée.
Utilisez votre inquiétude pour revoir les inquiétudes que vous avez ajoutées et abandonnez celles qui ne vous importent plus.
Je ne travaille actuellement pas sur Android 9.
Produit en consultation avec le Center for Clinical Interventions, ReachOut WorryTime est basé sur des techniques cognitivo-comportementales qui sont utilisées par les praticiens de la santé et du bien-être pour aider les personnes souffrant d'anxiété et de stress.
Gérez les symptômes de l'anxiété, de l'inquiétude et de la rumination.
Avis de non-responsabilité: peut être utilisé avec ou sans soutien d'un praticien de la santé enregistré, mais vous souhaiterez peut-être consulter votre praticien de santé ou de bien-être local si vous n'êtes pas sûr de l'utiliser.
- Étapes guidées pour définir l'heure et la durée de l'inquiétude
- Nouveaux conseils d'aide sur l'écran d'accueil au cas où vous vous perdez
- Meilleur timing pour les conseils d'aide apparaissant
Nous avons également zappé quelques bugs où les actions disparaissaient et les animations sont restées coincées.
Comment utilisez-vous l'inquiétude? Vous avez des idées ou des suggestions? Faites-nous savoir sur les forums de rendement (forums.au.reachout.com)
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