混合鍛煉|聰明的計劃者
Achieve your fitness goals with the best results with MCI !
The MCI fitness app is suitable for every fitness level: Beginners, advanced or professionals.選擇一個目標並遵循您的個性化培訓計劃，該計劃定期適應您的需求和進步。
The key benefits of MCI :
- 制定個性化培訓計劃的全面方法。
- 您的進度遊戲化。
- 每個問題領域的可定制培訓計劃。
- 有超過2500名DISCORD會員的活躍社區。
- 合格體育科學家的個人支持。
The MCI app's comprehensive approach to creating your training plan includes 4 key elements: strength training, cardio training, healthy eating and mobility.只有所有這些健身領域才能通過最佳效果幫助您實現目標。
力量訓練
- 超過500個練習，具有描述和3D動畫。
- 有關如何根據您的實際績效進行的個人目標和建議。
- 考慮到您的個人康復（肌肉酸痛，睡眠等）。
- 計劃的周期和定期適應。
心臟訓練
- 超過40多個運動的60多種不同的活動。
- 有氧運動訓練作為最佳肌肉質量建設和再生的力量訓練的補充。
健康的營養
- 超過230萬種產品。
- 個性化的卡路里計算以幫助您實現目標。
- 集成條形碼掃描儀。
- 創建餐點並控制飲食。
流動性常規
- 300多個練習。
- 定期鍛煉以補充力量訓練。
- 預防措施避免受傷。
- 適應日常生活中的姿勢。
社區
在Discord服務器上獲得體育科學家的專家指導和支持：
- 檢查是否正確執行練習。
- 評估您的表格和個人建議。
- 關於培訓，營養等所有問題的答案。
- 每週與體育科學家和/或團隊進行討論。
- 與2500多名成員成為我們社區的一部分。
An active, paid subscription is required to use MCI , which can be taken out via the free app.
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