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新年，你是新的！ Raw Food Diet Free提供健康的生食食譜，以幫助您排毒並過上更健康，更有機的生活。
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“令人驚嘆的食譜！！ - 我最近對生食飲食的好處迷人了，過去已經下載了大量的應用程序。生食，素食，素食主義者，健康烹飪等。它們都沒有這樣的食譜！這些食譜！這些圖片是美麗而令人難以置信的！！
- 阿什利·唐德羅（Ashley Dondero）
“偉大而簡單的閱讀 - 各種各樣的用餐想法！”
-Sacha Meriaud
“很棒的應用程序 - 該應用程序提供了它的承諾，這是大量的原始食譜。使用此應用程序很容易且有趣。”
- 克里斯蒂安·貝蒂（Christian Betty）
“我真的很喜歡這個應用！”
-Latasha Royal
“太好了 - 我實際上是古飲食愛好者，但我不能否認這裡有很多美味的食譜，這些食譜很可能是任何人的理想。”
-Dean Nobb
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生食飲食是大多數純素食和素食的衍生品，它基於這樣的信念：人體最健康的食物是未煮熟的。儘管大多數餐都被原始食用，但只要溫度保持在40°C以下（104°F）至46°C（115°F），加熱食品就可以接受。
烹飪被認為是食物中自然存在的酶的變性。根據原始食品主義者的說法，恩齊斯是食物的生命力，幫助我們消化食物並吸收營養。如果我們食用過多的煮熟的食物，我們的身體將通過產生更多酶來更加努力。隨著時間的流逝，人們認為缺乏食物的酶會導致消化問題，營養缺乏，加速衰老和體重增加。
烹飪食品還可以降低其營養價值。例如，在西蘭花煮熟時，西蘭花，硫素的癌症化合物大大降低。某些維生素（例如維生素C和葉酸）被熱破壞。
烹飪還可以促進高熱量烹飪過程中食物中潛在有害化合物的形成，例如高級糖基化終產物和雜環胺。
生食計劃的脂肪含量低，這本食譜是一種免費，簡便的方法，可以使您開始利用這些超級食物的能力。
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